Afrontamiento de la ansiedad ante los exámenes

Abstract

[ES]A lo largo de este texto se expondrán conceptos básicos relacionados con la ansiedad ante los exámenes y estrategias de afrontamiento relacionadas. Estos contenidos pueden resultar útiles no solo para las personas que se sienten desbordadas ante los exámenes, algo que resulta bastante más habitual y a bastantes más personas de lo que uno piensa, sino también para aquellas personas que simplemente quieran disponer de herramientas que les ayude a manejar sus diferentes emociones ante los exámenes y llevar a cabo un estudio y hacer un examen de manera más adaptativa. Para ello, se comienza explicando qué es la ansiedad, el estrés y la ansiedad ante los exámenes, sus diferencias, y por qué es necesario diferenciarlo; después, se pasa a exponer los diferentes estilos de afrontamiento del estrés (especialmente cuando se trata de ansiedad); se continúa mostrando algunas estrategias para el mismo; y se finaliza con una conclusión. El primer paso ya lo has dado al buscar ayuda, vas por buen camino. Desde el proyecto “eSeOeSe: entrena habilidades Socioemocionales para Optimizar y eSpecializar tus estudios”, desarrollado en la convocatoria “proyecto campus sostenibles” del Servicio de Asuntos Sociales (SAS) de la Universidad de Salamanca, esperamos que estos contenidos os resulten útiles para vuestro día a día en el manejo de la ansiedad y, especialmente, ante los exámenes.