2026-09-15T04:42:34Zhttps://gredos.usal.es/oai/requestoai:gredos.usal.es:10366/1503282025-04-30T21:52:55Zcom_10366_4827com_10366_4843col_10366_128337
Gestión del Repositorio Documental de la Universidad de Salamanca
advisor
Chamoso Santos, Pablo
author
González Morán, Mario
2022-07-14T08:24:34Z
2022-07-14T08:24:34Z
2021-09
http://hdl.handle.net/10366/150328
[ES]En el último año, los españoles han aumentado los malos hábitos debido al confinamiento y la
pandemia. Estos malos hábitos se relacionan principalmente con la comida y el sedentarismo
provocado por las malas noticias que afectan a la salud mental.
Esta reducción de la actividad física ha provocado que el Ministerio de Sanidad haya lanzado una
serie de consejos para estar más activo durante el día, como hacer las tareas del hogar, bailar,
hacer estiramientos, no estar más de dos horas al día seguidas sentado o salir a la calle en bici,
andando o bajar por las escaleras en lugar de en ascensor [1].
Una propuesta muy interesante y cómoda para muchas personas, ya que por tiempo u otro motivo
no tienen otra opción, puede ser la de contratar un entrenador personal “virtual”. Esta persona
podría llevar el seguimiento de varios usuarios de forma individual a través de una aplicación web
pudiendo asignar tareas personalizadas, hábitos alimenticios saludables y un estricto control de
las ejecuciones de estos y de los resultados.
Para muchas personas, disponer de un entrenador personal sin tener que salir de casa puede ser
una gran ventaja, sobre todo para evitar el contacto con personas no convivientes en un gimnasio
u otro lugar, o tener mejor disposición de horarios.
En este trabajo de final de máster se ha desarrollado una aplicación web que facilite la
comunicación cliente-entrenador personal. La aplicación desarrollada engloba todas las ideas
relacionadas con el entrenamiento personal y las guías para llevar a cabo una buena alimentación.
Dispone de diferentes planes de pago que incluyen desde ejercicios personalizados según las
características personales, videos o documentos explicativos, pautas de alimentación, seguimiento
mediante imágenes o datos estadísticos y un chat personal entre el cliente y el entrenador personal
al cargo.
[EN]In the last year, the Spanish have increased bad habits due to confinement and the pandemic.
These bad habits are mainly related to food and sedentary lifestyles caused by bad news affecting
mental health. This reduction in physical activity has prompted the Ministry of Health to launch
a series of tips on how to be more active during the day, such as doing housework, dancing,
stretching, not sitting for more than two hours a day, cycling, walking or taking the stairs instead
of the lift [1].
A very interesting and convenient proposal for many people, who for time or other reasons have
no other option, may be to hire a "virtual" personal trainer. This person could follow up several
users individually through a web application and could assign personalised tasks, healthy eating
habits and a strict control of their performance and results.
For many people, having a personal trainer at their disposal without having to leave home can be
a great advantage, especially to avoid contact with other people who do not live with them in a
gym or other place, or to have a better timetable.
In this Master's thesis, a web application has been developed to facilitate client-personal trainer
communication. The application developed encompasses all the ideas related to personal training
and guidelines for good nutrition.
It has different payment plans that include personalised exercises according to personal
characteristics, videos or explanatory documents, dietary guidelines, monitoring through images
or statistical data and a personal chat between the client and the personal trainer in charge.
spa
Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional
salud
actividad física
entrenador persona
seguimiento
control,
health
physical activity
personal trainer
follow up and monitoring
Plataforma para la gestión online de actividad física de clientes.
info:eu-repo/semantics/masterThesis
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