Ejercicio físico adaptado en plataformas Bosu, para la mejora del equilibrio y agilidad en la población mayor

Abstract

La actividad física ha cobrado mucha relevancia en los últimos años y con mayor acentuación en la población mayor de 65 años. Es por ello, que están creciendo muchas formas de revitalización geriátrica. El envejecimiento afecta al sistema nervioso y a las propiedades del sistema neuromuscular, lo cual conlleva déficits evidentes en el equilibrio y la marcha. Es por ello que desde la fisioterapia se ha llevado a cabo la puesta en marcha de un programa de ejercicio físico adaptado en plataformas inestables Bosu en personas mayores de 65 años, con el objetivo de mejorar el equilibrio y la agilidad, y aumentar a su vez la motivación a la hora de realizar ejercicio en este material novedoso y a priori poco fiable y utilizado en este colectivo. Se han elegido para ello numerosos ejercicios adaptados que van de menor a mayor complejidad en la ejecución y exigencia por parte del ejecutor. Una de las dificultades que a priori se planteaba en este programa era la seguridad, que se ha visto subsanada gracias a la concienciación del alumnado y a unas adecuadas instalaciones y buen uso de ellas. Así pues, podemos concluir que este material (hasta ahora sólo usado en personas adultas y en terrenos casi de competición y/o alta preparación física), junto con ejercicio adaptado a este colectivo, es totalmente válido para poder llevar a cabo una mejora objetivable de la agilidad y el equilibrio en esta población tan vulnerable al deterioro físico, siendo además un material/actividad a la vez motivadora.