Compartir
Título
Ejercicio y sarcopenia en personas mayores : trabajo de revisión bibliográfica sistemática
Autor(es)
Director(es)
Materia
Ejercicio físico
Ancianos
Fuerza muscular
Sarcopenia
Fisioterapia
Exercise
Elderly
Muscle Strength
Physical Therapy
Clasificación UNESCO
3213.11 Fisioterapia
3299 otras especialidades medicas (especificar)
Fecha de publicación
2016-09-05
Resumen
Objetivo: determinar mediante la revisión de estudios de intervención sobre la materia, que tipo de entrenamiento y sus características (número de series, repeticiones, frecuencia, velocidad de contracción, etc.) es el más adecuado y proporciona los mejores resultados en pacientes con sarcopenia o susceptibles de padecerla.
Métodos: búsqueda de estudios de intervención que reúnan ciertos criterios preestablecidos (adultos ≥ 50 años, utilización de ejercicio físico, etc.) en PubMed desde Enero del 2000 hasta Abril de 2016, seleccionando un total de 13 estudios.
Resultados: el estudio que obtuvo los mejores resultados empleó un entrenamiento multicomponente con énfasis en el entrenamiento de fuerza con las siguientes características: 8-10 repeticiones al 40-60% de la repetición máxima (1RM) en 3 ejercicios (extensión de rodilla, extensión de cadera y press de pecho sentado), y que se prolongó durante un periodo de tiempo de 12 semanas.
Conclusión: aunque el entrenamiento de fuerza junto con ejercicios funcionales, de equilibrio y flexibilidad ha demostrado tener los mejores resultados funcionales y de fuerza muscular, todas las rutinas de ejercicio han tenido efectos positivos en la aptitud física de los participantes. Por tanto el factor más importante a tener en cuenta para obtener resultados positivos será la adherencia del entrenamiento en el paciente.
URI
Colecciones
Ficheros en el ítem
Tamaño:
629.6Kb
Formato:
Adobe PDF