Protocolo para disminuir el riesgo de caídas en personas mayores

Abstract

Objetivos: evaluar el riesgo de caídas que presenta un grupo de personas mayores de 65 años de la ciudad de Salamanca y diseñar un protocolo que intente disminuir dicho riesgo. Desarrollo del tema: en la evaluación del riesgo de caídas se han utilizado 3 pruebas: la escala de equilibrio avanzado de Fullerton, el test de “Up & Go” cronometrado y el test de estancia unipodal. Teniendo en cuenta que la mayoría del grupo estudiado presenta un riesgo de caídas bajo, se diseña una sesión de revitalización geriátrica de dificultad moderada y se adaptan los ejercicios más complicados para aquellos que presentan mayor riesgo de caídas. La sesión se divide en los siguientes apartados: estiramientos, calentamiento, ejercicios para mantener el recorrido articular y la fuerza muscular, desplazamiento, hidratación, ejercicios de agilidad, coordinación y equilibrio, desplazamiento, enfriamiento/relajación + ejercicios respiratorios e hidratación. Esta sesión debería realizarse 2-3 veces por semana durante unos meses para alcanzar el objetivo de disminuir el riesgo de caídas. Conclusiones: es posible conocer el riesgo de caídas que presentan las personas mayores mediante una serie de escalas y test válidos, sencillos de utilizar y sin grandes costes, y en base a los resultados obtenidos, diseñar un protocolo adaptado a sus características enfocado a disminuir el riesgo de caídas