Los beneficios de la realización de ejercicio físico durante el periodo gestacional

Abstract

Introducción: Se conocen los beneficios de la realización del ejercicio físico en la vida cotidiana de las personas, y en una etapa tan crucial como es el periodo de gestación, establecer los beneficios que conlleva la práctica de actividad física durante el embarazo resulta decisivo. Además, durante los últimos años ha ido aumentando el interés por conocer los efectos positivos que produce la realización de ejercicio físico, tanto en la madre como en el futuro bebé. Objetivos: Analizar la evidencia científica disponible sobre los beneficios en la realización de ejercicio físico durante la gestación, tanto para la madre como para el feto. Metodología: Se han utilizado diversas bases de datos como PudMed, CUIDEN, SCORPUS y Google Académico. Se ha limitado la búsqueda teniendo en cuenta los años de antigüedad (5 años). Resultados: Se recomienza la realización de actividad física durante 30 minutos unas 3 veces por semana, moldeando el programa de ejercicios según las características maternas, obteniendo resultados positivos tanto en la madre como en el feto, ya que reduce la ganancia de peso durante el embarazo, menores partos por cesárea, menor riesgo a sufrir diabetes gestacional, menor tasa de partos pretérminos…etc. Conclusiones: Se reveló los beneficios en la realización de actividad física, estudiando en primer lugar las características de la madre, ya que supone una mejora en la calidad de vida materna y un mayor disfrute de la etapa gestacional